，提示。合格的侍必然要有足够的力支撑每天的工作，因此训导营其实每周会有运动量的要求。不限某类运动的安排其实也是为了缓解每天严苛的课程的压力。昨天陈晨是因为要拍介绍住的短片，占用了早上的时间。今天就逃不过去这一项了。

但事实上，一小时不到，他的前就已经摆了四杯了。还不算他喝下的两杯。虽然每杯都不多，但加起来也很可观。

着的陈晨此刻无师自通了这凳在屋里原有的作用。但他能要求不去吗？不能。上凳导致表情理险些失败的陈晨不知这算不算螭大人说的“代价”，但这还确实不是螭有意折腾他。小厅里几乎什么都没有，这姿势至少比在地上躺平，或者没有倚靠地站着要方便作得多。

清晨有反应很正常吧？他当时还带着，责打之下刺激到了的地方也很合理吧？所以那情况下起了反应，稍微了一，也不是不能理解的事情吧？也不是完全起，自己神太集中于抵御疼痛，没注意到的小变化也不奇怪吧？

螭不知陈晨那纠结的心情，拿好了需要用的工就走了过来。陈晨有些张地闭上睛，但是迟迟等不到螭的动作。

只要背上的洒来，他就需要喝掉并且换上一杯新的——直到他可以保持三十分钟不动。

“是。谢谢螭大人。”陈晨连忙应。见螭说完要走，陈晨想起来自己未竟的事项，赶忙忍着疼痛的余韵跪直，指了指被他摆到镜之外的鸟笼组。他自己实在不敢下手往里边：“螭大人，请等一下！可不可以请您帮我个忙……”

陈晨的表情有些僵，一副不知当问不当问的样。

陈晨被要求学会一张有温度的桌。跪地，展开后背，保持平稳，不能移动。听起来倒是很简单——如果此刻他的后背没放着一杯。看来昨天那丢人的的哀求总归还是有用的。如果今天被打得还是后背，他都不知他能不能忍受新的伤痕别压的疼痛。

陈晨一直不觉得自己是一个很难专注的人，演戏，舞，他都能轻松“心”状态，可今天他却反复走神，哪哪都不舒服。肌总是忍不住颤动。今天的惩罚倒不严酷，动一下的惩罚只是喝而已。

今天的课程是静心。

螭的声音有些无奈，又隐隐带着笑意：“你先冷静一下。”

“算了。”螭似乎又改了主意，让陈晨去坐到厅内的凳上找个方便的姿势呆好，自己则从柜里翻了一双一次的手。

鉴于本节目的尺度，他也对一些可能现的尴尬有些心理准备，但他从没想过，会现这情况。这已经不是单纯的丢人了。纵使他能找一万个理由，他还是觉自己有不对劲。

他行让自己不再想，把注意力专注于拍摄。

陈晨睁开睛，自己也愣住了。

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陈晨不可控制地颤动了一下，觉到背上再次有凉意现，他忍不住失望地垂下了。

螭把新的一杯

半小时的运动，一般来说对陈晨造成不了什么负担。但这次，也不知是里多的东西作怪，还是早上的尴尬情景刺激，直到他慢慢在跑步机上跑完半小时，他的状态还十分恍惚，险些平地摔倒。

自己竟然在绵延的疼痛和羞耻中，无所觉地起了。

螭顺着方向看过去，一下就对于陈晨要他帮的忙了然了，但他了有些古怪的神情：“要我帮忙，是要付代价的。”

陈晨知这行为也是一些群的常见玩法，但是这课程在训导营里只有十分单纯的义：磨。